![Zdroj Nextbase](https://i0.wp.com/www.transportminutes.eu/wp-content/uploads/2024/05/Nextbase_Series-2-Lifestyle3.webp?fit=1024%2C682&ssl=1)
Zdroj Nextbase
Únava nepřichází náhle, řidiči ji podceňují
![Foto © Ministerstvo Dopravy ČR](https://i0.wp.com/www.transportminutes.eu/wp-content/uploads/2024/02/kamion-silnice_c_Min-dopravy.webp?resize=300%2C203&ssl=1)
Reprezentativní průzkum největšího evropského výrobce palubních kamer, společnosti Nextbase, provedený ve spolupráci se společností YouGov Deutschland zjistil, že mikrospánek za volantem zažilo 22 procent řidičů z České republiky. Podobné výsledky byly zjištěny také v Německu (23 procent) a Polsku (19 procent), kde byl průzkum rovněž proveden. Ze staršího průzkumu společnosti Nextbase, provedeného společně s agenturou Ipsos pak vyplývá, že s mikrospánkem při jízdě má zkušenost přibližně třikrát více mužů než žen. Dle německé Rady pro bezpečnost silničního provozu přitom řidiči riziko mikrospánku trestuhodně podceňují – téměř polovina dotázaných v jejím průzkumu soudí, že se umí během jízdy vypořádat s příznaky únavy, 43 procent si je jisto, že bezpečně rozezná chvíli kdy mikrospánek přijde, a 17 procent jezdí i v případě, kdy pociťuje silnou únavu.
Moderní auta hlídají, zda jejich řidiči nespí. Starším vozům může pomoci doplňková výbava
![foto ŘSD](https://i0.wp.com/www.transportminutes.eu/wp-content/uploads/2023/11/kolona-stavba-dalnice.webp?resize=300%2C199&ssl=1)
Všechna v současné době prodávaná nová vozidla jsou nyní podle nařízení Evropského parlamentu a Rady EU 2019/2144 vybavena systémy pro upozornění řidiče na ospalost a nedostatek pozornosti. Ty využívají například snímače polohy volantu, kamery namířené na řidičův obličej a další technické prostředky k detekci únavy nebo spánku řidiče. Pokud je zaznamenají, řidiče upozorní například zvukovým signálem, vibracemi sedadla nebo volantu. V případě, že řidič nereaguje, umí některá moderní vozidla samostatně a bezpečně zastavit, spustit výstražná světla a zavolat pomoc díky systému eCall. Tím musí být vybavena všechna vozidla schválená v EU k výrobě již od 31. března roku 2018.
Proti mikrospánku stačí dodržet několik jednoduchých zásad, radí koordinátor BESIPu
![Zdroj Nextbase](https://i0.wp.com/www.transportminutes.eu/wp-content/uploads/2024/05/Nextbase_Series-2-Lifestyle3.webp?resize=300%2C200&ssl=1)
„Rozumný a zodpovědný řidič nesedá do auta ospalý, případně s rizikem, že ho na delší cestě ospalost postihne,“ říká Oldřich Kassl, lektor a krajský koordinátor BESIP. „Zvláště v období prázdnin a u řidičů s malými dětmi dochází k situaci, kdy rodiny jedou celou vzdálenost do své destinace přes noc. Má to své výhody – děti spí v autě, je menší provoz, ale riziko mikrospánku řidiče a případné nehody tím roste,“ upozorňuje Kassl a doporučuje, jak se bránit proti mikrospánku při řízení:
- Dostatek spánku před jízdou: Nejlepším způsobem, jak předejít mikrospánku, je být odpočatý. Snažte se mít stabilní spánkový režim a před delšími cestami se dobře vyspat.
- Pravidelné přestávky: Pokud cestujete na dlouhou vzdálenost, plánujte si každé dvě hodiny přestávku. Vystupte z auta, protáhněte se a pokud je to potřeba, krátce si zdřímněte.
- Střídání řidičů: Pokud je to možné, cestujte s někým, kdo může řídit. Střídání řidičů může pomoci udržet oba řidiče svěží a pozorné.
- Dostatek hydratace a vyhýbání se těžkým jídlům: Pijte dostatek vody a vyhýbejte se těžkým jídlům, která mohou způsobit únavu. Lehké snacky jako ořechy nebo ovoce mohou pomoci udržet vás vzhůru a soustředěné.
- Používání technologií: Moderní auta jsou často vybavena technologiemi, které mohou pomoci zachytit známky únavy řidiče, například varování před nečekanou změnou jízdního pruhu nebo poklesem rychlosti. Využívejte tyto technologie k zajištění bezpečnosti.
Další doporučení
- Větrání a klima v autě: Udržujte v autě příjemnou teplotu a pravidelně větrejte. Čerstvý vzduch může pomoci zůstat bdělý. Příliš teplé nebo příliš chladné prostředí může způsobit ospalost.
- Poslouchání hudby nebo rádia: Poslouchejte hudbu nebo rádio, které vás udrží bdělé a soustředěné. Vyhýbejte se však monotónním nebo příliš uklidňujícím skladbám, které by mohly uspávat.
- Žvýkání žvýkačky: Žvýkání může pomoci stimulovat vaše smysly a udržet vás bdělé.
Doporučení při zastavení na odpočívadle nebo benzínce
- Dobré označení vozidla: Pokud zastavíte na odpočívadle, sjezdu nebo benzínce, zajistěte, aby vaše vozidlo bylo dobře viditelné. Zapněte výstražná světla a použijte reflexní vestu nebo trojúhelník, pokud zastavujete mimo běžné parkovací zóny.
- Bezpečné parkování: Parkujte své vozidlo na bezpečném a dobře osvětleném místě. Vyhněte se parkování na krajnicích nebo v neoznačených oblastech, kde by mohlo dojít ke kolizi.
- Krátký odpočinek: Pokud cítíte únavu, najděte vhodné místo k odpočinku a na krátký spánek. I 15–20 minut zdřímnutí může výrazně zvýšit vaši pozornost a bezpečnost na cestě.